Únorový videoseminář vám přinesl informace o posilování a zásobník cviků

01.02.2017 | Lukáš Istenčin

Dnes jsme se věnovali posilování, ovšem ne tomu zaměřenému na objem svalů, ale spíše na nápravu držení těla, zlepšení pohybových stereotypů, zapojení centra těla a na celkové funkční zpevnění. Takový způsob cvičení by měl fungovat nejen jako nástroj pro zlepšení síly, ale hlavně jako prevence či terapie mírných bolestí pohybového aparátu. Ukázali jsme si i typicky nevhodná cvičení a jakým způsobem je nahradit výhodnějším způsobem.

Na webu Cykloseminare.cz proběhly již dva videosemináře, které se věnovali problematice posilování. Jeden se věnoval "klasické posilovně", kdy byl představen zásobník cviků pro cvičení na strojích a s činkami. Druhý se věnoval Core Trainingu a prezentován byl zásobník cviků určený k posílení jádra těla. Velký počet diváků si žádal popis cviků, které stojí "mezi" uvedenými dvěma přístupy. Nemusí trávit hodiny pod prohýbajícími se činkami, ale chtějí větší fyzické zapojení, než pociťují u cviků zaměřených na posílení jádra těla. A právě tímto směrem se dnes vydali.

Seminářem vás provedla poradkyně Dagmar Lisá (Mostecká).