Únorový videoseminář vám přinesl informace o posilování a zásobník cviků
01.02.2017 | Lukáš Istenčin
Dnes jsme se věnovali posilování, ovšem ne tomu zaměřenému na objem svalů, ale spíše na nápravu držení těla, zlepšení pohybových stereotypů, zapojení centra těla a na celkové funkční zpevnění. Takový způsob cvičení by měl fungovat nejen jako nástroj pro zlepšení síly, ale hlavně jako prevence či terapie mírných bolestí pohybového aparátu. Ukázali jsme si i typicky nevhodná cvičení a jakým způsobem je nahradit výhodnějším způsobem.
Na webu Cykloseminare.cz proběhly již dva videosemináře, které se věnovali problematice posilování. Jeden se věnoval "klasické posilovně", kdy byl představen zásobník cviků pro cvičení na strojích a s činkami. Druhý se věnoval Core Trainingu a prezentován byl zásobník cviků určený k posílení jádra těla. Velký počet diváků si žádal popis cviků, které stojí "mezi" uvedenými dvěma přístupy. Nemusí trávit hodiny pod prohýbajícími se činkami, ale chtějí větší fyzické zapojení, než pociťují u cviků zaměřených na posílení jádra těla. A právě tímto směrem se dnes vydali.
Seminářem vás provedla poradkyně Dagmar Lisá (Mostecká).
BikeWorkx Clean set - kyblík
1199 Kč

Force Profi měrka na řetěz
144 Kč
Mohlo by vás zajímat
- Nejčtenější články
-
Cítil jsem se jako zbabělec, zpytoval Van Aert svědomí
-
Něco pro cyklistické estéty: kompletní detailní přehled bicyklů týmů World a Pro 2023
-
Zdeněk Štybar v sólovém nástupu dojet pět set metrů před cílem. V souboji rychlých mužů tentokrát nejúspěšnější Nor Waerenskjold
-
Zdeněk Štybar: "Zatím jsem nadšený, Saudi Tour se povedla, potrénuju ve Španělsku a pak Het Nieuwsblad a Strade Bianche"
-
Titul mistra světa nepotřebuji, ale chci, říká Van Aert před světovým šampionátem v cyklokrosu
- Nejkomentovanější články
-
Za peníze, nebo jen za slávu?
-
Ať zaprší a bude bláto… V neděli se jede ve Štěpánce v Mladé Boleslavi cyklokrosový šampionát
-
Zemanová obešla trať cyklokrosového světového šampionátu zatím jen pěšky. Se zlatým špendlíkem vyrazí na kole na start naostro
-
Štybar balí cyklokrosovou sezonu, na mistrovství světa nepojede. Snad až za rok do Tábora…
-
Scott Foil týmu DSM. Na tomto kole budou letos závodit tři čeští cyklisté