Proč cyklisté potřebují elektrolyty a minerály ještě před výjezdem?

Při každém sportovním výkonu, zejména při vytrvalostních aktivitách jako cyklistika, tělo rychle ztrácí nejen vodu, ale také důležité elektrolyty – minerály jako sodík, draslík, hořčík či vápník. Ty hrají klíčovou roli při udržování rovnováhy tekutin v těle, přenosu nervových impulsů, funkci svalů a celkové energetické rovnováze. Pít jen čistou vodu nestačí!

Pokud cyklista před výjezdem nedoplní tyto minerály, hrozí mu snížený výkon, dřívější nástup únavy, svalové křeče, závratě či dokonce kolaps. Správné doplnění elektrolytů ještě před startem pomáhá připravit tělo na zátěž, podporuje optimální hydrataci a zajišťuje stabilní pitný režim během jízdy.

Proto by měl být kvalitní iontový nápoj součástí přípravy každého cyklisty – nejen během výkonu, ale také před ním. Právě iontový nápoj v prášku s hypotonickým složením je ideální pro rychlou absorpci a efektivní zásobení těla tím, co potřebuje k maximálnímu výkonu.

Jak správně doplnit elektrolyty před sportem?

Správné doplnění elektrolytů před sportovním výkonem je klíčové pro optimalizaci výkonu a předcházení kolapsům z únavy či svalovým křečím. Aby si dosáhl nejlepších výsledků, je důležité dodržovat několik zásad při doplňování tekutin a elektrolytů:

•        Začni s hydratací již několik hodin před sportem

Aby tělo mělo čas vstřebávat tekutiny a elektrolyty, měl by si začít pít už několik hodin před samotným výkonem. Tímto způsobem umožníš organizmu dostatečně se připravit na námahu. Zkus vypít přibližně 300-500 ml vody nebo iontového nápoje v prášku asi 1-2 hodiny před začátkem výkonu. A zatímco se připravuješ na výjezd, nezapomínej také pít pravidelně – malými doušky, abys měl dostatek tekutin. Zároveň se vyhýbej nápojům s vysokým obsahem cukru nebo kofeinu, které tě mohou dehydratovat.

•        Zvol správný nápoj s elektrolyty

Není ideální pít jen vodu, protože ta neobsahuje elektrolyty, které tělo potřebuje. Vyber si kvalitní iontový nápoj v prášku, jako je HypoFit, který poskytne tělu potřebné minerály, jako sodík, draslík a hořčík, a zároveň zajistí rychlou hydrataci. Hypotonické nápoje jsou ideální před sportem, neboť se rychle vstřebávají a nevyvolávají pocit potíže v žaludku.

•        Zaměř se na správné složení nápoje

Pro optimální účinek se ujistí, že nápoj obsahuje nejen elektrolyty, ale také malé množství sacharidů, které ti dodají energii. Pro intenzivnější tréninky je vhodné zvolit nápoj jako EnergoFit, který nejen hydratuje, ale také dodává potřebnou energii a podporuje výdrž.

•        Naplánuj si pití před a během sportu

Od doby, kdy vypiješ svůj nápoj, tělo bude mít dostatek času na to, aby se elektrolyty dostaly do krevního oběhu a pomohly ti udržet rovnováhu tekutin po celý výkon. Pokud máš intenzivnější nebo delší trénink, doporučuje se pokračovat v pití iontového nápoje i během výkonu, aby si tělo stále zásoboval elektrolyty.

Kombinace správného sportovního nápoje a dobře nastaveného pitného režimu je základem pro to, aby si podal skvělý výkon. To je tajemství výdrže každého cyklisty.

HypoFit – iontový nápoj pro cyklisty od Kompavy

Pokud hledáš účinný sportovní nápoj, který ti pomůže zvládnout i ty nejnáročnější výjezdy bez únavy, svalových křečí a poklesu výkonu – HypoFit od Kompavy je ideální volbou. Jedná se o špičkový hypotonický iontový nápoj, navržený přesně pro potřeby vytrvalostních sportovců. HypoFit je lehce stravitelný a nezatěžuje žaludek. Ideální volba pro každého cyklistu, který to s cyklistikou a svými cíli myslí vážně.

Klíčové složky HypoFit pro výdrž, energii a regeneraci

•        Glukóza

Rychlý, okamžitý zdroj energie pro tělo i mozek. Vstřebává se přímo do krve a pomáhá udržet hladinu glykogenu ve svalech - důležité pro výdrž během náročného výkonu.

•        Maltodextrin

Postupně se vstřebávající sacharid, který zajišťuje dlouhodobější uvolňování energie během i po fyzické aktivitě. Ideální pro udržování energie bez náhlých výkyvů.

•        Extrakt ze zeleného čaje

Silný antioxidant podporující regeneraci a zmírnění oxidačního stresu. Povzbuzuje nervový systém a pomáhá oddálit únavu.

•        Vitamíny C a E

Podporují obranyschopnost buněk a chrání je před oxidačním poškozením. Zlepšují regeneraci a snižují svalovou únavu.

•        Minerály: Na, Ca, K, Mg, Se

Základní elektrolyty a prvky, které přispívají ke správné funkci svalů, nervů a celkové hydrataci. Nezbytné pro udržení výkonu během fyzické zátěže.

HypoFit je vhodný před, během i po fyzické aktivitě. Díky své všestrannosti si jej oblíbili nejen cyklisté, ale také běžci, plavci či fitness sportovci. Záleží-li ti na výkonu, výdrži a správném pitném režimu, HypoFit by měl být stabilní součástí tvé výbavy.

Hypotonický nápoj v prášku vhodný pro cyklisty, zdroj: kompava.cz 

EnergoFit – když potřebuješ víc než jen hydrataci

Při náročných vyjížďkách na kole nestačí pouze voda a elektrolyty. Tělo potřebuje i palivo k výkonu. Právě tehdy přichází na řadu EnergoFit od Kompavy - komplexní energetický nápoj, který poskytuje vše, co cyklista potřebuje pro maximální výdrž, regeneraci a ochranu svalové hmoty. Díky svému složení tě nejen hydratuje, ale také zásobuje energií během delších či intenzivnějších jízd. Je ideální při teplém počasí, během závodu nebo při náročných stoupáních, kde potřebuješ extra podporu.

Klíčové složky EnergoFit pro energii, regeneraci a výkon

•        Glukóza – rychlý a okamžitý zdroj energie, který se vstřebává bez zatížení trávení a pomáhá udržet glykogen ve svalech.

•        Maltodextrin – dlouhodobější zdroj energie, který se uvolňuje postupně během i po výkonu.

•        Zelený čaj (extrakt) – silný antioxidant, který snižuje oxidační stres, podporuje regeneraci a snižuje únavu.

•        Taurin – pomáhá udržet koncentraci, reguluje hladinu vody v těle a urychluje regeneraci.

•        Glutamin – chrání svalovou hmotu před rozpadem, podporuje regeneraci a imunitu, udržuje zdraví trávicího traktu.

•        L-karnitin – zvyšuje využití tuků jako zdroj energie a snižuje tvorbu kyseliny mléčné při výkonu.

•        Vitamíny B, C a E – podporují regeneraci, zvyšují výdrž a chrání buňky před oxidačním stresem.

•        Minerály (Na, Ca, K, Mg, Se) – klíčové pro svalovou činnost, nervový systém a optimální hydrataci organismu.

EnergoFit je obzvláště vhodný sportovní nápoj pro cyklisty, kteří trénují déle než 60 minut, zejména v horkém počasí nebo ve vysokém tempu. Můžeš ho pít před jízdou i během ní. Zajistí ti stabilní pitný režim, sníží riziko křečí a pomůže ti zvládnout i poslední kilometry naplno.

EnergoFit – sportovní nápoj určený k doplnění elektrolytů pro cyklisty, zdroj: kompava.cz

EAA Complex – podpora výdrže a ochrana svalové hmoty

Při intenzivním sportu, jakým je cyklistika, tělo nejen spaluje energii, ale také odbourává svalovou hmotu. Aby si předešel svalovému katabolismu a podpořil výkon i regeneraci, je důležité doplnit esenciální aminokyseliny. I proto vznikl EAA Complex od Kompavy.

EAA Complex je vyvážená kombinace všech 9 esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže vytvořit samo, a proto je musí přijímat stravou nebo formou doplňků. Tento komplex je navržen speciálně pro vytrvalostní sportovce, kteří chtějí maximalizovat výkon a zároveň chránit své svaly. Během dlouhých tréninků jejich spotřeba stoupá, což může vést k úbytku svalové hmoty. Pro cyklisty, kteří trénují pravidelně a intenzivně, je to ideální pomocník pro zlepšení výkonu a urychlení regenerace.

Proč je EAA Complex nezbytný pro každého cyklistu?

•        Podpora růstu a udržení svalové hmoty

Při cyklistice tělo čelí dlouhodobé zátěži, která vyžaduje neustálou obnovu svalové tkáně. EAA (esenciální aminokyseliny) zabezpečují stavební materiál pro svalový růst a pomáhají předcházet ztrátě svalové hmoty během vytrvalostních výkonů.

•        Rychlejší regenerace po jízdě

Po náročném tréninku nebo výjezdu potřebují svaly rychle opravit a doplnit energii. EAA urychlují regeneraci, zmírňují svalovou únavu a obnovují sílu do dalšího výkonu.

•        Lepší koncentrace a mentální výdrž

Dlouhé hodiny v sedle vyžadují nejen fyzickou, ale také mentální odolnost. EAA podporují tvorbu neurotransmiterů, které zlepšují soustředění, náladu a pomáhají zvládnout psychickou zátěž při dlouhých trasách.

•        Ochrana buněk během výkonu

Intenzivní cyklistika vytváří v těle oxidační stres, který může poškozovat buňky. EAA podporují tvorbu antioxidantů, které chrání svaly, buňky a DNA před poškozením a zlepšují dlouhodobou výkonnost.

•        Podpora zdraví a dlouhověkosti

Pravidelný pohyb spojený s dostatečným příjmem EAA pomáhá udržovat funkční tkáně, snižovat záněty a přispívá k celkovému zdraví - co ocení každý cyklista, který chce jezdit naplno i s přibývajícími léty.

•        Zdravé srdce a cévy

Vytrvalostní sport vyžaduje zdravý kardiovaskulární systém. EAA přispívají k elasticitě cév, regulaci krevního tlaku a podpoře srdeční činnosti – základ pro bezpečný a efektivní výkon.

•        Silná imunita i během sezóny

Dlouhé výjezdy, proměnlivé počasí či soutěžní napětí oslabují obranyschopnost. EAA podporují tvorbu imunitních buněk a doplňují glutamin, který slouží jako energie pro buňky imunitního systému – a ten je pro každého cyklistu klíčový.

Pro cyklisty, kteří chtějí chránit svoji svalovou hmotu a udržet si sílu i během náročných výkonů, je EAA Complex ideálním doplňkem ke sportovním nápojům.

EAA Complex – doplněk stravy určený k podpoře sportovního výkonu, zdroj: kompava.cz

Co pít před jízdou na kole?

To, co vypiješ před výjezdem, může rozhodnout o tom, jak zvládneš celý trénink nebo závod. Mnoho cyklistů dělá chybu, když před jízdou sáhne jen po čisté vodě nebo nápoji bez funkčních látek. Ve skutečnosti je ideální zvolit nápoj, který podpoří hydrataci, doplní elektrolyty a dodá tělu palivo, tedy energii k výkonu.

Pokud tedy plánuješ výjezd, měj připravený kvalitní iontový nápoj. Buď HypoFit, pokud jdeš na výdrž a hydrataci nebo EnergoFit, když potřebuješ i dávku energie. Pro náročnější cyklisty, kteří trénují intenzivně, doporučujeme zařadit také EAA Complex. Kombinace těchto produktů ti zajistí nejen výkon, ale také ochranu tvého těla.

Hydratace jako základ výkonu na kole
Milý cyklista, hydratace není jen o tom „nebýt žíznivý“, ale o funkci tvých buněk, svalů a nervového systému. Správně zvolený sportovní nápoj, ideálně hypotonický, ti pomůže podat lepší výkon, rychleji se regenerovat a předcházet zdravotním problémům. Stav na ověřená řešení od Kompavy a tvé tělo ti poděkuje.

Proč je hydratace tak důležitá?

•        Už ztráta 1–2 % tělesné hmotnosti ve formě tekutin může snížit tvůj fyzický výkon až o 20 %.

•        Bez dostatečné hydratace nedochází k efektivnímu přenosu kyslíku a živin do svalů.

•        Dehydratace zhoršuje termoregulaci – při jízdě v horku to může vést k přehřátí.

Jak si udržet optimální pitný režim na kole?

•        Pi ideálně každých 15–20 minut několik doušků.

•        Neposlouchej jen žízeň. Když ho pocítíš, jsi už pravděpodobně mírně dehydrovaný.

•        Používej sportovní nápoje, ne čistou vodu.

Doporučené produkty od Kompavy pro udržení hydratace:
•        HypoFit – hypotonický iontový nápoj v prášku, který se rychle vstřebává a zajišťuje vyváženou hydrataci během celého výkonu.

•        EnergoFit – ideální, když potřebuješ víc než jen vodu – kombinuje elektrolyty, sacharidy a minerály v jednom energetickém nápoji.

Výdrž na kole začíná pitným režimem ještě před samotnou jízdou. Díky správné hydrataci budeš podávat stabilní výkon, zlepšíš regeneraci a minimalizuješ riziko křečí či přehřátí. Složení nápojů od Kompavy je pečlivě navrženo tak, aby podporovalo výdrž, regeneraci a energetický výkon během i po tréninku. Nezapomeň tedy doplnit elektrolyty ještě před výjezdem a tvé kolo tě zanese dál, než si myslíš. S kódem NAPOJ15 získáš 15 % slevu na nákup Energofit, Hypofit a EAA. Akce platí do 30. 7. 2025.