JohnnyBet

Poradna - Všechna témata

Vše  Trénink  Výživa  Zdraví  Technika

Kreatin a cyklistika jdou dohromady víc, než si myslíte. Tohle je 5 důvodů proč

Kreatin pro cyklisty může dávat mnohem větší smysl, než naznačuje jeho pověst doplňku pro posilovnu. Cyklistika totiž není jen o dlouhých hodinách v nízké intenzitě, ale také o sprintech, nástupech, prudkých kopcích, intervalech a náročných tréninkových blocích. Vybrali jsme pět důvodů, proč může kreatin pomoci vytrvalostním sportovcům s výkonem, tréninkem i regenerací.

07.09.2026 11:30:00

Hlava rozhoduje: Jak strach a mysl ovlivňují sport, práci i život

Kde se rodí úspěch? Představ si například Richarda Gasperotti před sjezdem nebo Adama Ondru v závěrečné fázi obtížné cesty na světovém poháru v lezení. Mají natrénováno tisíce hodin, dokonale vědí o všem, ale v rozhodujícím okamžiku se jim najednou začnou potit dlaně a pochybnosti se derou na povrch: „Co když spadnu? Co když to nedám?“

01.07.2025 0:00:00

Nezapomeň doplnit elektrolyty: Tajemství výdrže každého cyklisty

Cyklistika je krásný, ale zároveň náročný sport. Dlouhé výjezdy v horkém počasí, náročná stoupání či rychlé sprinty vyžadují nejen fyzickou kondici, ale také správnou hydrataci. A elektrolyty mají své nezastupitelné místo v tom, jak dlouho a kvalitně zvládneš šlapat do pedálů. Bez nich se tvé tělo rychle vyčerpá, dostaví se únava, křeče a snížený výkon. Pokud chceš ze sebe vydat maximum, nezapomeň na správný pitný režim a doplnění těch správných živin. Podívejme se detailně na produkty od Kompavy, které jsou ideálním palivem pro každého cyklistu.

10.06.2025 0:00:00

Co je to pasivní příjem a proč o něj stojí za to usilovat

Většina z nás si myslí, že peníze se vydělávají jen tak, že chodíme každý den do práce. Ráno z domu, zpátky se vracíme večer. Pak dostaneme výplatu a je konec příběhu. Jenže co když se jednou nemoc přihodí, nebo nám zaměstnání zmizí? Najednou se ukáže, že to, čemu říkáme vydělávání peněz, je strašlivě křehké. Pasivní příjem se liší – jednou vložíte čas, energii nebo peníze, a potom už jen sledujete, jak se to chová a vydělává bez toho, aniž byste museli sedět každý den na jednom místě.

09.06.2025 0:00:00

Cyklistika s dětmi: Jak začít bezpečně a hravě radí fyzioterapeut z Nemocnice AGEL Český Těšín

Cyklistika je jednou z nejoblíbenějších aktivit nejen dospělých, ale i dětí. Jak ale děti správně a bezpečně naučit jezdit na kole? Jak vybrat správné kolo a na co si dát pozor, aby jízda byla radostí, a ne hrozbou pro jejich zdraví? O tom hovoří Mgr. Alfréd Heckel, vedoucí fyzioterapie a ergoterapie z Nemocnice AGEL Český Těšín.

04.04.2025 20:00:00

Jak udržet mentální výdrž: praktické rady pro cyklisty mimo závodní sezónu

Posílení mentální odolnosti cyklistů je klíčovým faktorem úspěchu nejen v závodní sezóně, ale i mimo ni. Psychická příprava pomáhá udržet motivaci a zlepšuje výkon na silnici. Objevte strategie pro to, jak zůstat mentálně silní a připravení na každou výzvu.

03.03.2025 0:00:00

Jak testujete výkonnost? Chodíte na testy?

Proč testovat? Diagnostika ve sportovní praxi má dlouhodobou tradici. V rámci testování sportovců se používají různé druhy testů. Ne všechny testy bylo možné používat prakticky. A už vůbec ne pro sportovce zejména pak na vyšší úrovni. Např. test VO2max už „oslavil“ 100 let. Od té doby však došlo k dalšímu vývoji a bicyklová spiroergometrie se stala víceméně standardem.

22.02.2025 0:00:00

Hlava, dysbalance, glykemická křivka nebo laktát… Inspirujte se do tréninku na CykloKongresu

Sezóna ještě tak úplně neletí, celý den na kole v té slotě nevydržíte… To je přece nejlepší čas na přípravu teoretickou a mentální! O víkendu se v klubovně malešického velodromu Kovo Praha koná už posedmé CykloKongres, na němž v minulosti vystoupil i třeba Zdeněk Štybar.

22.01.2025 7:00:00

Podporují nás