Ondřej Fojtík - Vytrvalostní trénink
Budování vytrvalosti a zlepšení výkonu. Zaměřujeme se především důležité pojmy jako je aerobní práh, který určuje hranici efektivní vytrvalostní práce, a metabolická flexibilita, tedy schopnost těla využívat různé zdroje energie. Proč je pro sportovní výkonnost důležité zlepšovat schopnost spalovat tuky a jak trénink tyto procesy ovlivňuje? Součástí epizody je i konkrétní číselný příklad, na kterém porovnáváme kalorické krytí aerobní práce u trénovaného sportovce a hobby jezdce. Dozvíte se, kolik energie dokáže tělo efektivně využít a co to znamená pro dlouhodobý výkon. Podcast přináší praktické rady, jak zlepšit svůj trénink a posunout svou vytrvalost na vyšší úroveň. Tento díl je určen všem, kteří chtějí lépe pochopit základy vytrvalostního tréninku a aplikovat je ve své sportovní přípravě.
- Nejčtenější články
-
„Je to ostuda, co jsem předvedl.“ Seixas se po nepovedeném světovém šampionátu nešetřil
-
Příští super-šampionát bude pro vrchaře. Pořadatelé mistrovství světa v Sallanches představili extrémně náročnou trať
-
Konkurence na mistrovství Evropy bude slabá. Hvězdy dávají přednost italským závodům, nebo už ukončily sezónu
-
První dva týdny po pádu byly hodně těžké, prozradil Pogačar. Přípravu na příští sezónu bude muset zahájit dřív
-
Evenepoel je mistrem Evropy! Na pásce porazil Cicconeho jenom o milimetry
