Ondřej Fojtík - Vytrvalostní trénink
Budování vytrvalosti a zlepšení výkonu. Zaměřujeme se především důležité pojmy jako je aerobní práh, který určuje hranici efektivní vytrvalostní práce, a metabolická flexibilita, tedy schopnost těla využívat různé zdroje energie. Proč je pro sportovní výkonnost důležité zlepšovat schopnost spalovat tuky a jak trénink tyto procesy ovlivňuje? Součástí epizody je i konkrétní číselný příklad, na kterém porovnáváme kalorické krytí aerobní práce u trénovaného sportovce a hobby jezdce. Dozvíte se, kolik energie dokáže tělo efektivně využít a co to znamená pro dlouhodobý výkon. Podcast přináší praktické rady, jak zlepšit svůj trénink a posunout svou vytrvalost na vyšší úroveň. Tento díl je určen všem, kteří chtějí lépe pochopit základy vytrvalostního tréninku a aplikovat je ve své sportovní přípravě.
- Nejčtenější články
-
Zaútočí Pogačar už na Tourmaletu? Træen si není jistý, že žlutý dres v šesté etapě Tour de France udrží
-
Evenepoel přiznal chybu v poslední zatáčce druhé etapy Tour de France. Vingegaard byl v Barceloně spokojený
-
Nejsem zklamaný, vlastně jsem moc spokojený, tvrdí Pogačar po třetím místě v týmové časovce
-
Pogačar děkoval Del Torovi v cíli první pyrenejské etapy. Soupeři uznali, že porazit mistra světa bylo nemožné
-
Pedersen ocenil práci Vacka a Simmonse. Vítězství věnoval odcházejícímu šéfovi týmu Lidl-Trek
