Ondřej Fojtík - Vytrvalostní trénink
Budování vytrvalosti a zlepšení výkonu. Zaměřujeme se především důležité pojmy jako je aerobní práh, který určuje hranici efektivní vytrvalostní práce, a metabolická flexibilita, tedy schopnost těla využívat různé zdroje energie. Proč je pro sportovní výkonnost důležité zlepšovat schopnost spalovat tuky a jak trénink tyto procesy ovlivňuje? Součástí epizody je i konkrétní číselný příklad, na kterém porovnáváme kalorické krytí aerobní práce u trénovaného sportovce a hobby jezdce. Dozvíte se, kolik energie dokáže tělo efektivně využít a co to znamená pro dlouhodobý výkon. Podcast přináší praktické rady, jak zlepšit svůj trénink a posunout svou vytrvalost na vyšší úroveň. Tento díl je určen všem, kteří chtějí lépe pochopit základy vytrvalostního tréninku a aplikovat je ve své sportovní přípravě.
- Nejčtenější články
-
Mistryně světa porušila pravidla. UCI napařila Vollering pokutu i žlutou kartu
-
Favorizovaní Belgičané v Montréalu propadli. Bylo to až příliš těžké, přiznal Van Aert. Ani Evenepoel neměl dobrý den
-
Doufal jsem, že vzadu budou víc taktizovat, na svůj závod jsem hrdý, říká Van der Poel po svém dalším galapředstavení
-
Měl jsem ambice na první desítku. Tohle je pro mě propadák, okomentoval Ježek své vystoupení v Montréalu. Brzo oznámí velký přestup
-
„Je to ostuda, co jsem předvedl.“ Seixas se po nepovedeném světovém šampionátu nešetřil
