Ondřej Fojtík - Vytrvalostní trénink
Budování vytrvalosti a zlepšení výkonu. Zaměřujeme se především důležité pojmy jako je aerobní práh, který určuje hranici efektivní vytrvalostní práce, a metabolická flexibilita, tedy schopnost těla využívat různé zdroje energie. Proč je pro sportovní výkonnost důležité zlepšovat schopnost spalovat tuky a jak trénink tyto procesy ovlivňuje? Součástí epizody je i konkrétní číselný příklad, na kterém porovnáváme kalorické krytí aerobní práce u trénovaného sportovce a hobby jezdce. Dozvíte se, kolik energie dokáže tělo efektivně využít a co to znamená pro dlouhodobý výkon. Podcast přináší praktické rady, jak zlepšit svůj trénink a posunout svou vytrvalost na vyšší úroveň. Tento díl je určen všem, kteří chtějí lépe pochopit základy vytrvalostního tréninku a aplikovat je ve své sportovní přípravě.
- Nejčtenější články
-
Nestačilo mi ani 650 wattů, okomentoval Van der Poel rozhodující okamžik Kolem Flander. S Pogačarem prohrál už potřetí za sebou
-
Slyšel jsem zvěsti, říká Pogačar o překvapivé účasti Evenepoela na Kolem Flander. Slovinec se před dalším monumentem cítí dobře
-
Pogačar uvařil všechny soupeře a potřetí vyhrál Kolem Flander. Na stupně vítězů ho doprovodili Van der Poel a Evenepoel
-
Ve Flandrech s Pogačarem a ostatními hvězdami závodit nejde, ale Roubaix je odlišný závod, doufá Mohorič
-
Chybí mi trocha výbušnosti, ale jsem spokojený, pochvaloval si Evenepoel svůj debut na Kolem Flander
