Ondřej Fojtík - Vytrvalostní trénink
Budování vytrvalosti a zlepšení výkonu. Zaměřujeme se především důležité pojmy jako je aerobní práh, který určuje hranici efektivní vytrvalostní práce, a metabolická flexibilita, tedy schopnost těla využívat různé zdroje energie. Proč je pro sportovní výkonnost důležité zlepšovat schopnost spalovat tuky a jak trénink tyto procesy ovlivňuje? Součástí epizody je i konkrétní číselný příklad, na kterém porovnáváme kalorické krytí aerobní práce u trénovaného sportovce a hobby jezdce. Dozvíte se, kolik energie dokáže tělo efektivně využít a co to znamená pro dlouhodobý výkon. Podcast přináší praktické rady, jak zlepšit svůj trénink a posunout svou vytrvalost na vyšší úroveň. Tento díl je určen všem, kteří chtějí lépe pochopit základy vytrvalostního tréninku a aplikovat je ve své sportovní přípravě.
- Nejčtenější články
-
Evenepoel s Vingegaardem odjeli na větru celému balíku. Jenže necelý kilometr před cílem šel Evenepoel k zemi. Podruhé vyhrál Godon
-
Pět kilometrů před cílem už byl na dně, přesto to Van der Poelovi na E3 zase vyšlo. Proč pronásledovatelé zaváhali?
-
Evenepoel dělal tajnosti, ale nakonec potvrdil, že v neděli poprvé v kariéře nastoupí na Kolem Flander. Nebo si z nás jen vystřelil?
-
Vingegaard předevčírem Evenepoelovi moc nestřídal a v klidu se odkázal na vlastní taktiku. Dnes své soupeře odsoudil do role pozorovatelů
-
Van Aert s Van der Poelem dostiženi kilometr před cílem klasiky Gent-Wevelgem. V hromadném dojezdu zvítězil Jasper Philipsen
