Autor, Marek Mixa, se už více než deset let věnuje tréninku mládeže i dospělých sportovců. V knize přehledně a srozumitelně vysvětluje principy, které stojí za skutečným výkonem – od fyziologie přes plánování až po regeneraci a psychologii sportu. Nejde o teoretickou učebnici, ale o praktického průvodce, který pomáhá pochopit souvislosti mezi zátěží, odpočinkem a zlepšením.

Každá kapitola propojuje vědecké poznatky s praxí trenéra. Čtenář se dozví, proč tělo reaguje na trénink určitým způsobem, jak plánovat tréninkový rok, jak vyhodnocovat odezvu, jak pracovat s výživou, stresem či motivací. Text doplňují jasná schémata, tabulky, příklady a jednoduché vysvětlení pojmů, které jsou v odborných knihách často zbytečně složité.

Součástí projektu je i dětská verze knihy – „Zábavně k výkonu“, která převádí stejné principy do zábavné formy pracovního sešitu. Malí sportovci si mohou do knihy psát, kreslit a sledovat, jak se zlepšují. Obě knihy se vzájemně doplňují – jedna ukazuje proč trénink funguje, druhá jak si ho užít.

Knihy jsou dostupné jako e-book i v tištěné verzi a na webu book.pohledemtrenera.cz najdete také ukázkové kapitoly a kompletní obsah obou publikací.

Trénink konečně dává smysl – a může být i zábavný.